Вызов: неделя медитации

Вызов: неделя медитации

Эта неделя началась необычно. Была суббота, но я проснулась в семь утра и…больше не хотела спать. Поэтому я забрала ноутбук, наушники и ушла в другую комнату, где два часа читала различные материалы, слушала лекции, смотрела вебинары. А потом включила получасовую медитацию, закрыла глаза и улетела. На следующий день мне захотелось повторить этот опыт, только медитация была уже часовая. Я как идиотка сидела на диване в полной темноте сложив ноги в позе лотоса, когда раздалось внезапное «доброе утро» над ухом – это встала мама и с удивленными глазами смотрела на меня, силясь понять, чем это я занимаюсь.

Тем не менее, начало было положено. Лично для меня работать с готовыми практиками (т.е. когда кто-то заботливый говорит, что нужно делать и на чем концентрироваться) легче, нежели вести мысленный разговор с самой собой, при этом пытаясь расслабиться. На YouTube миллион предложений и если вы совсем не разбираетесь в теме, то просто тыкайте, пробуйте и ищите то, что подойдет именно вам. Я же по рекомендациям и обнаруженным в различных источниках ссылках нашла человека, медитации которого были направленны на те сферы, которые мне хотелось проработать в данный момент, и начала заниматься с ним.

Одно дело делать это утром в выходные, когда полно времени и не нужно никуда спешить, но наступил понедельник. Вставать раньше, чем обычно, было лень, поэтому пришлось медитировать после работы. Возможно, это необычно или неправильно, но по мне, лучше так, чем никак. Я приехала домой, зашла в пустую квартиру и решила, что сегодня попробую кое-что новенькое, а именно проведу десять минут в полной тишине. Я переоделась в удобную одежду, села в привычную позу и…поняла, что вокруг УЖАСНО ГРОМКО! Во-первых, были слышны проезжающие под окнами машины и поезда (я живу рядом с железной дорогой), во-вторых, разговоры соседей за стенкой, в-третьих, тикающие на столике рядом со мной часы, в-четвертых, мурлыкающий кот… Я резко встала, закрыла все окна, унесла часы, выгнала кота (проблему с соседями я не нашла как решить, к сожалению) и села обратно на диван. Так-то лучше. Действительно, мы привыкли и уже не осознаем, какое количество шума льется на наши барабанные перепонки каждый час, каждую минуту! Весь этот поток ненужной информации, засоряющий мозг, а потом циркулирующий там по кругу в течение дня. Как должно быть истощен наш организм… За десять минут я испытала такие непривычные ощущения, которые уже очень давно были мне недоступны. Осознание тишины. Жизнь в тишине. Позволить себе никуда не спешить и просто наслаждаться тишиной… Но тут…

Враг появился там, где его не ждали. Мои собственные мысли начали плодиться так яростно, как никогда. Планы, размышления, разговоры, произошедшие и желаемые события — все навалилось потоком. Песня «Арии» про пытку тишиной, образы старых знакомых, даже идеи о развитии этого блога и много чего еще — это было невозможно остановить.

Во вторник я стала превращать все мысли в проплывающие мимо облака и пыталась не концентрироваться на них. Десять минут пролетали очень быстро, и в какой-то момент мне захотелось задержаться подольше, но кот сообщил, что если я сию же секунду не встану, он умрет с голоду прямо на месте.

В среду, наученная опытом, я сначала покормила кота, посидела 10 минут в тишине, поела сама, а потом поняла, что хочу еще сделать привычную медитацию с ведущим. И не успокаивающую практику под вечер, а что ни на есть практику энергетического подъема, так что в девятнадцать часов я была заряжена словно ядерная ракета. Вся усталость прошла, мне хотелось тут же начать что-то делать. Я поработала, приготовила ужин, перегладила кучу белья, потом пообщалась с семьей, почитала, и мне все еще не хотелось спать! Учитывая, что я жаворонок, со мной такое происходит крайне редко. Прелесть вечерней медитации я испытала в полной мере.

Четверг получился насыщенный, и я вернулась, когда все уже были дома, так что 10-минутного молчания в тишине не вышло. Но вышла короткая медитация на ночь, после которой замечательно спалось.

Пятница вылетела из графика, так что эту неделю я не закрыла. Но началась следующая, а медитировать мне понравилось. Правда теперь я все же отвожу этому первые полчаса после пробуждения. Встаю раньше, но чувство наполненности и прилив сил в течение дня того стоят.

Если вы все еще не можете найти время на столь полезное занятие – то прекратите его искать! Посидите в тишине пять минут. Найдите короткое видео и попробуйте медитировать под голос. Хотите ли взбодриться или наоборот, успокоиться, хотите проработать давние проблемы или настроить себя на нужную волну — ищите подходящую медитацию и вперед. Уделите внимание себе и начните наблюдать за приятными последствиями таких перемен.

podelis-s-druzjami

⬅ порадуй автора, оцени пост
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *